Правильная осанка-залог здоровья
Особую тревогу у медицинских работников вызывает широкое распространение среди дошкольников дефектов и заболеваний опорно-двигательной системы, таких как плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз.
Формирование правильной осанки у детей- одна из важнейших задач учреждения дошкольного образования. Вместе с формированием правильной осанки закладываются основы физического и умственного развития ребенка.
Осанка- привычная поза человека в покое или в движении, манера держаться без особого напряжения. Осанка считается правильной, если голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи- на одном уровне (развернуты и слегка опущены), лопатки прилегают к грудной клетке, кривизна позвоночника умеренно выражена, все части тела расположены симметрично.
Формирование осанки начинается в раннем детстве и заканчивается к моменту окончания роста. Вместе с тем, ее нарушения могут возникнуть в любом возрасте при слабости мышц туловища. Чаще всего это проявляется изменением формы спины.
Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз.В дошкольном возрасте осанка еще не сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период бурного роста (6-7 лет). Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже скривленный позвоночник. Дети часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять, ходить, а так же вынужденные неудобные позы, например при чтении и письме. Перегружает позвоночник и избыточная масса тела. Домашняя мебель должна соответствовать росту ребенка. Низкий стол способствует формированию круглой спины, слишком высокий – чрезмерному поднятию плеч вверх. Необходимо избегать поз, при которых тело ребенка наклонено в сторону, сидя на одной ноге или свободно свисающей руке. Приучать ребенка к постоянному контролю положения своего тела необходимо как можно раньше. Исправление дефектов осанки всегда труднее, чем их предупреждение.
Основные средства устранения и профилактики дефектов осанки:
- Физические упражнения;
- Массаж;
- Закаливающие процедуры.
При сколиозе и функциональном нарушении осанки вначале проводится комплекс лечебной гимнастики, направленный на укрепление мышечного корсета, а затем общеукрепляющий массаж.
Массаж - самое эффективное физиотерапевтическое средство, направленное на развитие, укрепление, восстановление и лечение всего организма ребенка.
Старайтесь всеми способами поощрять желание ребенка активно двигаться, прививать ему интерес и любовь к своему телу.
Правильная осанка-залог здоровья
Особую тревогу у медицинских работников вызывает широкое распространение среди дошкольников дефектов и заболеваний опорно-двигательной системы, таких как плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз.
Формирование правильной осанки у детей- одна из важнейших задач учреждения дошкольного образования. Вместе с формированием правильной осанки закладываются основы физического и умственного развития ребенка.
Осанка- привычная поза человека в покое или в движении, манера держаться без особого напряжения. Осанка считается правильной, если голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи- на одном уровне (развернуты и слегка опущены), лопатки прилегают к грудной клетке, кривизна позвоночника умеренно выражена, все части тела расположены симметрично.
Формирование осанки начинается в раннем детстве и заканчивается к моменту окончания роста. Вместе с тем, ее нарушения могут возникнуть в любом возрасте при слабости мышц туловища. Чаще всего это проявляется изменением формы спины.
Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз.В дошкольном возрасте осанка еще не сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период бурного роста (6-7 лет). Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже скривленный позвоночник. Дети часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять, ходить, а так же вынужденные неудобные позы, например при чтении и письме. Перегружает позвоночник и избыточная масса тела. Домашняя мебель должна соответствовать росту ребенка. Низкий стол способствует формированию круглой спины, слишком высокий – чрезмерному поднятию плеч вверх. Необходимо избегать поз, при которых тело ребенка наклонено в сторону, сидя на одной ноге или свободно свисающей руке. Приучать ребенка к постоянному контролю положения своего тела необходимо как можно раньше. Исправление дефектов осанки всегда труднее, чем их предупреждение.
Основные средства устранения и профилактики дефектов осанки:
- Физические упражнения;
- Массаж;
- Закаливающие процедуры.
При сколиозе и функциональном нарушении осанки вначале проводится комплекс лечебной гимнастики, направленный на укрепление мышечного корсета, а затем общеукрепляющий массаж.
Массаж - самое эффективное физиотерапевтическое средство, направленное на развитие, укрепление, восстановление и лечение всего организма ребенка.
Старайтесь всеми способами поощрять желание ребенка активно двигаться, прививать ему интерес и любовь к своему телу.
раскрыть » / « свернуть